Isometric ABS

Περιγραφή: Ενδυνάμωση ορθού και πλαγίων κοιλιακών, ραχιαίων, γράμμωση, σύσφιξη, τοπική απώλεια πόντων, ενδυνάμωση σπονδυλικής στήλης, βελτίωση ελέγχου και ισορροπίας του σώματος.

Ασκησιολόγιο βασισμένο στην ισομετρική εκγύμναση των κοιλιακών με το σωματικό βάρος.Αν θέλετε επίπεδη κοιλιά με γράμμωση τότε το ISOMETRIC ABS είναι η άσκησή σας!

Οι ισομετρικές συστολές των μυών συμβαίνουν όταν οι μύες ενεργοποιούνται χωρίς όμως να αλλάζουν το μήκος τους.

Η ισομετρική εκγύμναση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την ενδυνάμωση των κοιλιακών.
Αντίθετα από τους κλασικές ασκήσεις εκγύμνασης των κοιλιακών, που προκαλούν αλλαγή του μήκους των κοιλιακών μυών, οι ισομετρικές ασκήσεις, δεν εμπεριέχουν τράβηγμα και σήκωμα, την κλασική κίνηση που κάνουμε στους κοιλιακούς.