Step

45’ αερόβιας άσκησης, σταθερής έντασης. Ενεργοποίηση των μεγάλων μυϊκών ομάδων για μέγιστη ενεργειακή κατανάλωσηΠεριγραφή: 45’ αερόβιας άσκησης, σταθερής έντασης. Ενεργοποίηση των μεγάλων μυϊκών ομάδων για μέγιστη ενεργειακή κατανάλωση.

Θέλεις να απελευθερώσεις το stress καίγοντας παράλληλα θερμίδες; Το step είναι η κατάλληλη γυμναστική για σένα.


Το step είναι μία μορφή αεροβικής γυμναστικής η οποία διαφοροποιείται από τις λοιπές μορφές αεροβικής με το να εισάγει το step. Το step είναι μια μικρή ανυψωμένη πλατφόρμα της οποίας το ύψος είναι μεταβαλλόμενο. Το step σαν πρόγραμμα, είναι μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές ομαδικών προγραμμάτων στον κόσμο.


Το μεγάλο πλεονέκτημα του step είναι το κάψιμο θερμίδων. Ο αριθμός των θερμίδων εξαρτάται από την ταχύτητα των κινήσεων, το ύψος του step και την διάρκεια της άσκησης. Το step προσφέρει αντοχή η οποία βοηθά στην υγεία του καρδιοαγγειακού συστήματος. Η άσκηση αυτή επίσης βοηθά την ισορροπία και την ευλυγισία.

Επειδή η άσκηση γίνεται συνοδεία μουσικής βοηθά και την ψυχική υγεία απελευθερώνοντας το stress. Είναι μία άσκηση για όλες τις ηλικίες. Μία εμπειρία ευχάριστη και διασκεδαστική.