Yoga Stretching

Περιγραφή:30 ‘ διατάσεων με συνδυασμό ασκήσεων YOGA

Οφέλη:ευλυγισία,ευκαμψία,μυική και πνευματική χαλάρωση ,αποκατάσταση μυικών τραυματισμών και βελτίωση αρθίτιδας σε αυχένα και μέση

Ο όρος yoga προέρχεται από τον Ινδουισμό και υποδηλώνει ένα σύνολο παραδοσιακών τεχνικών εξάσκησης και διαλογισμού.
Η yoga έχει δείξει σαν εξάσκηση αλλά και σαν διαλογισμός ότι έχει γενική θεραπευτική δράση.

Ασθένειες στις οποίες η yoga έχει παρουσιάσει οφέλη είναι ο πόνος στην πλάτη, το στρες και η κατάθλιψη.

Έρευνες έχουν δείξει ότι μετά την ολοκλήρωση μιας άσκησης yoga το επίπεδο των ενδορφίνων, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης είναι αυξημένο.

Από εκεί πιθανώς προέρχεται και η χαρακτηριστική αίσθηση χαλάρωσης την οποία νιώθουν οι περισσότεροι που έκαναν ένα μάθημα yoga.